两者都属于 Omega-3 来源，但分子形态不同：磷虾油的 EPA / DHA 与磷脂结合，鱼油多为甘油三酯型或乙酯型。
选择时更应关注 EPA + DHA 的实际含量与第三方检测报告，而不是单看「磷虾」或「深海鱼」的名字。
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