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膳食补充剂什么时候吃更合适

文章分类：营养科普|网站编辑：营养师团队|发表时间：2020-07-21|

不同配方的服用时间差异，主要取决于成分的溶解特性与代谢路径。

  • 脂溶性成分（如虾青素、维生素 E）：随餐服用，吸收更好；
  • 含膳食纤维或吸附性成分：与药物间隔 2 小时以上；
  • 含咖啡因或提神成分：避免晚间服用。

如果同时在服用处方药，请先咨询医生或药师。

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